ストレス解消は大切だょ

ストレスの発散

Sat, 30 May 2009 09:57:06 +0900

いろいろなストレスを抱えて生活をしている私達ですが、人によっては上手にストレスと向き合い、ストレスを溜め込まないようにできるのですが、人によってはどうしてもストレスを内側に溜め込んでしまって、気がついたら病気になっていたということもあります。
ストレスは誰でもあるものですが、それと上手に向き合って発散していく方法を身につけていくことが大切だといわれています。
たとえば、よく笑うというだけでもストレスの発散になります。
笑うことはストレスの発散になり、健康にもよいのだといわれています。
もちろん、無理に笑うのはさらにストレスの元になりますが、自然と心から笑えるということはとても大切なことですし、気持ちに余裕があることの表れだといわれています。

慢性じんましん

Fri, 29 May 2009 09:56:14 +0900

ストレスの症状の一つとしてじんましんがあります。
ストレスの受け方は個人差があり、ストレスの現れ方も人それぞれ違いますが、じんましんとして身体に症状が現れる人も多いのです。
じんましんというのは身体に赤い発疹が出ることですが、この慢性じんましんの場合は発疹が24時間以内に収まってしまうことに特徴があります。
そして、その発疹は繰り返され、出ては消えていくのです。
慢性じんましんの原因はアレルギー反応かストレスかという見方が多く、まだ原因ははっきりわからないようです。
しかし、皮膚の細胞にヒスタミンが放出されたことでじんましんが出ますので、何かのきっかけでヒスタミンが放出されたのであろうという解説もあります。

アダルトニキビ

Thu, 28 May 2009 08:55:20 +0900

ストレスはさまざまなかたちで現れますが、多くの人は体に異変が生じたりします。ストレスが溜まると、人によってはニキビができる人もいます。
ニキビは思春期にできる10代のニキビもありますが、これとは違って、20代や30代などになってもニキビができる場合はアダルトニキビになります。
アダルトニキビの場合は特徴として顔の下の半分に集中していることが多いようです。
思春期などにできるニキビの場合は皮脂の分泌が活発で毛穴が詰まってできるものが多いのですが、大人のニキビというのはストレスが原因の場合が多いのです。
アダルトニキビは乾燥肌の人にもできるのはホルモンの乱れによるもので、それが肌に症状が現れたのだといわれています。
アダルトニキビがなぜ乾燥肌にもできるのかといいますと、アダルトニキビは古い角質が毛穴に詰まり、そこで細菌が繁殖して炎症を起こし、それがニキビになるからだといわれています。
アダルトニキビができた場合は肌の水分補給を十分に行い、休養をとってストレスがたまらないように心がけることだといわれています。

緊張性頭痛

Wed, 27 May 2009 08:54:09 +0900

いろいろなストレスの症状というのがありますが、その中でも頭痛や胃痛などがとても多いのだといわれています。
特に頭痛の場合は誰しも風邪を引いたわけではないのに頭痛がする、という経験をもっているかと思いますが、頭痛の多くは何かしらの原因がありますので、頭痛がストレスのサインだということもあり、頭痛が長引く場合は医師の診断を受けましょう。
頭痛の中でも緊張性頭痛という頭痛があり、これは何かといいますと、慢性的な頭痛で、頭が締め付けられるような痛みを伴う頭痛です。
緊張性の頭痛は同じ姿勢で長時間いたり、無理な姿勢を維持したりすることで生じやすいのだといわれています。

女性ホルモンとおりもの

Tue, 26 May 2009 10:03:19 +0900

おりものというのは女性の膣から月経以外の時に出てくる粘液や組織片ですが、おりものの量というのは人それぞれのようで、年齢や体調などによっても分泌量が違うそうです。
おりものの量が多いからといって病気だということではないようですが、おりものの色などで健康チェックはできるそうです。
たとえば、おりものというのは通常は透明からやや濁った色、黄色、そして、薄い茶色になっています。
そして、粘り気があって、少し甘酸っぱい臭いがしますね。
しかし、おりものの色が異常で赤っぽかったり、濃い茶色になっている場合や、臭いに異常があったりする場合は病気の可能性もありますので、婦人科を受診しましょう。
また、おりもののほかにかゆみなどもある場合は特に受診が必要だといわれています。
おりものの分泌量なども実はストレスに関係するそうです。
なぜならばおりものも自律神経と関連しており、自律神経が乱れてしまうと、おりものの分泌量などにも関係しますし、おりものの臭いにも影響を与えます。

月経困難症と月経前症候群

Mon, 25 May 2009 08:52:13 +0900

生理痛は多くの女性が抱えている問題ですが、生理痛といっても人によってそれぞれ症状が違っており、程度も違います。
生理痛に立ち上がることさえも難しくなってしまう女性もいれば、少しだけ体調が悪くなる人もいます。
しかし、寝込んでしまうほどの生理痛は日常生活に差し支えが出ますので、できれば改善したいものですね。
生理痛のひどい人は受診をして、もしかしたら月経困難症である可能性もありますので、この場合は治療を受けるようにしましょう。
月経困難症というのは二種類に大きく分かれており、一つは器質性月経困難症で、もう一つは機能性月経困難症と呼ばれています。
この器質性月経困難症というのは病気である可能性が高く、たとえば、子宮筋腫や子宮内膜症などの病気である可能性がありますので、子宮に問題があるために生理痛が生じるので、治療が必要になります。
そして、もう一つの機能性月経困難症というのは、さまざまな原因が考えられますが、ストレス性のものもあるそうです。
また、不規則な生活や食生活などでも機能性月経困難症を引き起こす原因になるそうです。
ストレスがあると字自律神経の働きが正常でなくなってしまいますので、新陳代謝も自然と遅くなります。

ドライアイと円形脱毛症

Sun, 24 May 2009 09:51:20 +0900

現代人はデスクワークが多く、しかも一日中パソコンに向かっている人も増えていますので、冬場だけに多かったドライアイはいまではいつでもなってしまう可能性があるのです。
ドライアイは名のとおり、目が乾くことですが、乾燥した季節に多く見られ、夏場ですとエアコンなどで乾燥することが多いのです。
ドライアイは目の疲労が原因であることが多く、またコンタクトレンズの使用でもドライアイになりやすいのだといわれています。
そして、ストレスでもドライアイになる可能性があるそうです。そもそも涙というのは自律神経と関係するため、自律神経が乱れてしまうと涙も乾いてしまって、ドライアイになってしまうのです。
ドライアイはまた目が乾燥するだけだと侮っては危険です。
なぜならばドライアイで目の表面が涙で保護できなくなり、傷ついてしまう可能性もあるからです。

抜け毛

Sat, 23 May 2009 10:09:38 +0900

ストレスの症状として、身体的に異常が生じることが多いのですが、食欲不振、頭痛、胃痛などをはじめ、実にさまざまな症状があります。
その中でも抜け毛はよく見られる症状の一つです。
なぜならば髪というのは実は私達の健康を示すバロメーターのような存在で、健康な人ならば髪も健康であることが多いのです。
そして、栄養が不足したりすると、髪がぱさぱさになったり、黄ばんだり、抜け毛になったりするのです。
特にストレスの場合は抜け毛の原因になりやすいのです。ストレスによって頭皮の皮脂の分泌や血流が正常に働くことができなくなりますので、それによって髪の発育に必要な栄養分が細胞に十分に届かなくなってしまうのです。
栄養が欠けてしまうと、必然的に髪の状態は悪くなり、髪が細くあって、抜け毛になったりするのです。

スモークハラスメント

Fri, 22 May 2009 08:48:46 +0900

ストレスの元は日々増えていますが、その中でもスモークハラスメントは職場や公共の場で非喫煙者にとってはとても苦痛ですね。
スモークハラスメントというのは、非喫煙者が喫煙者に向かって喫煙をやめさせることのできない状況のことですが、嫌がっている非喫煙者のいる場所で喫煙者が自分の権利や地位を利用して堂々と喫煙をすることです。
いまでは多くの会社で全面禁煙になっていますが、それでも会社によっては禁煙になっておらず、喫煙者とともに煙草の臭いのくもった職場で働き続けなければならない人もいます。
煙草の臭いは非喫煙者によっては苦痛であり、特に換気の悪いオフィスの中で煙草の臭いが充満したり、その煙が充満したりすると健康にも悪影響を及ぼすのでぜひやめてほしいことですね。
禁煙広報センターの調査が示した結果は、非喫煙者が喫煙者に社内で喫煙して欲しくないと答えた人は９割を上回っているそうです。

モラルハラスメント

Thu, 21 May 2009 09:47:48 +0900

ストレスの原因はいろいろありますが、その中でも職場のパワーハラスメントなどで精神的に病んでしまったという人も大勢います。
また、モラルハラスメントで精神的に苦痛を感じたという人も多いのです。
モラルハラスメントというのは精神的に暴力を与えたり、嫌がらせをすることです。
モラハラとも略されていますが、モラルハラスメントというのは多くの場合、自己愛性人格障害の人が他人を言葉や暴力で攻撃するもので、自己中心的で自分以外の人にはお構いなしのうえ、自分だけが特別だと思いこんでいる傾向のある人が他人に対して、自分の思いとおりにいかないと精神的に暴力を振い、しかもそれに対して自覚がないためいに指摘されても理解できない場合が多いのが特徴です。
多くのは陰湿な嫌がらせですが、場合によっては実際に暴力にまで発展することもあるようです。

パワーハラスメント

Wed, 20 May 2009 08:46:52 +0900

いろいろなタイプのストレスがありますが、職場で受けるストレスに多くの人が精神的にまいているそうです。
たとえば、パワーハラスメントというものがありますが、これは何かといいますと、上司などが権力や地位などを利用して、部下に対して言葉や態度などで嫌がらせをするという意味ですが、いまではパワハラと略して使われています。
上司によっては気に入らない部下に対して言葉や態度だけでなく、いろいろな要求をして、精神的にダメージを与える人もいます。
このパワハラの問題はかなり深刻で、パワハラを受けてストレスで心身ともに疲れ果てたり、病気になったりする人もいます。
しかし、このパワハラに対しての対処方法は意外と少なく、しかも判断が難しいということで、なかなかパワハラを摘発できないというのも現状です。

十二指腸腫瘍

Tue, 19 May 2009 09:44:58 +0900

ストレスが発端で生じる症状はいろいろありますが、中にはストレスで病気になってしまう人もいます。
ストレスは少しずつ溜まりこむものですが、と同時に少しずつ発散していくのがベストだといわれています。
ストレスの解消法は人それぞれですので、自分のストレス発散法を見つけることが大切だといわれています。
ストレスによって生じる病気の中に十二指腸潰瘍という病気がありますが、これは十二指腸の入り口の壁が傷ついてしまう病気です。
十二指腸腫瘍はストレスのほか、不規則な食生活などで胃酸過多になったためになる病気ですが、症状としてはみぞおちの痛みから始まるそうです。
そして、空腹時に痛み、食事をすると一時的に症状が軽減しますが、また痛みを繰り返すというもので、症状が重くなっていくと潰瘍の部分から出血があったり、人によっては吐血や便が黒くなったりするそうです。

アルコール依存症

Mon, 18 May 2009 09:43:57 +0900

いろいろな慢性的な依存症はストレスが主な原因だといわれています。
その中でもアルコール依存症はよく耳にする依存症の一つで、多くのアルコール依存症の患者は環境への不適応や不安などが原因でアルコールを過度に摂取するようになり、自分でもコントロールできなくなってしまって、アルコール依存症になってしまったのです。
以前は慢性アルコール中毒と呼ばれ、よくアル中という呼び方をしますが、このアルコール依存症の特徴としてアルコールの摂取量をコントロールできずに、アルコールが手放せない状態だといわれています。
お酒は本来、少量の摂取によって健康の元になるといわれていますが、そのお酒を大量に飲むようになると、逆に心身ともに不健康な状態になってしまいます。
お酒ですべてを忘れるという考えは危険ですし、アルコールがなければ生活できないというのも注意したいものです。
ストレスを発散するためにアルコールの力を借りる人は少しずつほかのストレス発散方法も見つけたいものです。

自己臭症

Sun, 17 May 2009 08:42:11 +0900

ストレスによる病気や症状はいろいろありますが、人によっては体臭などに対して過敏になってしまう人もいます。
これは自己臭症と呼ばれているもので、自己臭恐怖症とも呼ばれており、言葉のとおり、自分の臭い（たとえば口臭や体臭）に対して異常に敏感になってしまうことです。
自己臭症にかかってしまった人は自分がとても臭いのだと思い込み、もしかしたら周囲の人に臭いが伝わって迷惑をかけているのではないか、あるいは笑われているのではないかと思うようになり、自分でもお風呂やシャワーを浴びた後でも臭い、何かしら臭い、あるいは自分がワキガだと思ってしまうのです。
必要以上に自分の体臭が気になり、執拗に臭いを消そうとするのがこの自己臭症の特徴だといわれています。
多くの場合は精神的なストレスが原因ですが、神経質で几帳面な人でこの自己臭症にかかってしまう人が多いのだといわれています。

慢性疲労症候群

Sat, 16 May 2009 10:00:21 +0900

ストレスによる病気はいろいろあり、程度も人によってそれぞれ違いますが、ストレスで疲労が溜まり、慢性疲労症候群になっている人は案外多いのです。
慢性疲労症候群というのはつねに疲労を感じていることをいいますが、これは病院で検査をしても異常が見つからないけれども疲労のあまりに日常的なことさえもできなくなっている患者もいます。
こういった症状が半年以上も続いていると慢性疲労症候群だそうです。
慢性疲労症候群はただ身体が疲れていると感じるばかりでなく、人によっては微熱が続いたり、頭痛や不眠などの症状も伴うことがあります。慢性疲労症候群の原因はウイルスによるものか、うつ病などともいわれていますが、まだ原因ははっきりしていないそうです。
気持ちに余裕をもたせて、生活習慣を改善して少しずつ慢性疲労から開放されるようにしましょう。
万阿世疲労症候群と慢性疲労とはやや定義が違うようで、慢性疲労の場合はつねに疲れた状態ですが、日常的な生活には差し支えのない程度の疲労が半年以上続いたときに慢性疲労と呼ばれます。