スーパーウーマン症候群
ストレスからくる病気などが増えている中で、近年は女性の社会進出から女性特有の症候群も出てきました。
たとえば、スーパーウーマン症候群がその一つで、名の通り、女性が仕事も家事も育児もすべてをやりこなすというもので、早朝から夜遅くまで働き続けている女性のことですが、それがある日、突如として燃え尽きてしまうのです。
早朝から子どものお弁当の用意と朝食を用意して、それから出勤して仕事をばりばりこなしたうえで、買い物をして主婦をする、という生活サイクルで気がつかないうちにストレスが溜まり、心身ともに疲れ果ててしまうスーパーウーマンです。
スーパーウーマン症候群にかかりやすい女性は仕事も主婦業も完璧にこなそうとしている女性に多いのだといわれています。
30代の女性に多くみられるのですが、張り切りすぎて逆にやる気がなくなってしまうというものです。
これは一種の外因性のうつ病だともいわれています。
多くの場合、本人も気がつかないうちにがんばりすぎてストレスが溜まり、病気になってしまうことですが、仕事も主婦業も完璧にこなそうとはせずに、誰かの手助けを求めたり、休憩をしたり、自分の趣味をもったりするようにしてストレスを発散しましょう。
一日は24時間しかないので、何でも完璧にやりこなせる人はいないはずです。
どこかで息抜きをして、手の抜けるところは手を抜いて休息をしながら仕事と家事、育児をしていくようにしましょう。
また、生活を楽しめるように自分のための時間も作るようにしましょう。
スーパーウーマン症候群の場合は女性ホルモンのバランスも崩れて体調を崩してしまうことが多いので、イライラ感や倦怠感も生じたりするなどの身体的な不調も出てきます。
じっくり休養をとって心にゆとりを持つようにしましょう。
あなたの心の健康はホントに大丈夫ですか？
あなたは、自分のことが好きと思えず、むしろ、自分のことが嫌いだと思っていませんか？
あなたは過去の失敗や、後悔を常に考えていませんか？
～しなければならないと思っていませんか？
笑顔が自然に出ることがなく、いつも、しかめっ面、困った表情をしていませんか？
人の批判や噂話をする事が多くないですか？
もし、上記の質問に１つでも該当したら・・・あなたはとても危険な状態にあります・・・
ストレスをなくして、成功へのスイッチを
onにする具体的な方法とは？
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